メンタルが病みやすくなる行動とは?
メンタルが病みやすくなる行動とは?
おはようございます!カエサルです!
今回はメンタルをテーマにメンタルが病みやすくなる行動を紹介します。
これはほとんどの人が行なっていることで、少しでもメンタルをよくしたい人必見です。
ストレスを受ける原因となる人
わざとストレスを与えてくるようなコミュニケーションをとる人がいます。
わざと嫌味を言ってきたり、やたらと上から目線で話をしてきたり。。。
こうした人たちからストレスを受けて鬱にならないためにはどうしたらいいでしょうか??
メンタルが病みやすくなる行動とは
それでは、紹介します。
それは座るということです。
座っている時間が長ければ長いほど、糖尿病や心臓病、肥満になる確率が高くなります。
健康のためにも1時間に1回程度5分ほど散歩をするといいです。
うつ病や不安神経症に近い症状は、1日の座る時間が3時間を超えると表れ始め、6時間を超えるとメンタルを病みやすくなります。
座る時間を減らす工夫が大切です。